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文|睿之悦

编辑|睿之悦

随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康问题，追求健康的生活方式成为了当下的热门话题。

前一阵时间，刘德华在董宇辉的直播节目中亮相，62岁的他看上去就像40岁，这一事件迅速在网络上引起了热议。

刘德华可以说是广为人知的明星，相信有许多人在年轻时都观看过他的电影，如今的他已经六十多岁，但他为什么还能保持的这么好呢？

这么多年来，他的外貌几乎没有受到时光的侵蚀，在晒出自己的一日三餐后，让人对他严格的自我管理佩服不已。

习惯很重要

人的一生中，习惯扮演着至关重要的角色。

刘德华多年来保持着精瘦的身材，这与他日常的生活习惯密切相关，在娱乐圈的十几年来，他对身体的管理已经成为了生活的一种自律习惯。

年轻时的他在饮食上并不规律，经常随意应酬或拍戏时吃盒饭，不拍戏时他简单地用一杯热咖啡和一份吐司填饱肚子，甚至有时只吃个三明治就算了，但是随着年龄增长和对健康的重视，他的饮食习惯逐渐发生了一些改变。

刘德华早前在一档报道中，透露了他现在的饮食习惯已经改变为吃素。

这一改变源自于妻子朱丽倩长年以来的素食习惯，在女儿长大后，也和她的妻子一样只吃素，渐渐地他在生活中也就养成了和家人们一样的习惯。

他不仅在饮食上坚持素食，还在饮水习惯上有着自己的坚持，他透露自己已经30多年没有喝过冰水和冰饮品了，即使在最炎热的夏日，他也只选择喝热饮，有时还会喝一些榨的果汁。

因为他认为冷饮会导致体温急剧下降，对消化系统造成刺激，容易引发肠胃问题，饮用热的东西则可以帮助身体保持温暖，而且有助于身体健康。

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控制一日三餐

在一次独家采访中，他分享了自己的日常生活，特别是一日三餐的饮食模式，让人们大开眼界。

在忙碌的生活中，早餐往往成为被忽视的一餐，但对于刘德华来说，早餐却是一天中最重要的一餐，他认为每天早晨都应该吃一顿早餐，早餐不仅是为了填饱肚子，更是为了为一天的工作和生活提供充足的能量。

他表示每天早晨，无论有多忙，都会坚持吃一顿早餐，种类并不复杂，但食物中所富含的营养是很充足的，这顿早餐通常包括谷类食物、蛋白质和蔬菜水果，有时候时间上来不及的话，才会偶尔食用一下麦片。

对于刘德华来说，一个良好的早餐可以帮助大脑和身体快速启动，提高工作效率，所以即使再忙，他也会抽出时间来享用一顿营养丰富的早餐。

到了午餐和晚餐的时候，刘德华建议适量摄入蛋白质和蔬菜，同时尽量减少油腻和高热量食物的摄入。

在健康生活的道路上，刘德华不仅关注饮食健康，还强调了饮水的重要性。

水是生命之源，对人体健康至关重要，他坚持每天喝足够的水，不仅是为了满足身体的需求，更是为了保持身体的健康。

他认为饮水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，净化身体内部环境，使身体更加健康，每天喝入一定量的水份，还有助于保持肌肤的水润和光滑，延缓皮肤衰老，保持年轻的外观。

在早晨起床后先喝一杯温水，可以帮助身体排毒，清洁肠道；在吃饭前后适量喝水，会促进消化吸收，在劳累或者运动后多补充水分，有利于保持身体水分平衡。

除此以外，刘德华还在一次活动中，说出了一些保养“秘诀”——保持心情愉快，他认为心情对于身心健康也是十分重要的，保持积极的心态能够带来许多好处。

对于他来说，健康的生活方式并不只是为了保持良好的外表，更是为了拥有健康的身心，这样才能够更好地投入到想要去做的事情中去。

因此，无论工作再忙，他都会保持规律的作息时间，注重自己的饮食习惯，并保持适量的运动。

适量运动也很重要

随着年龄的增长，刘德华并没有放弃对身体的锻炼，相反他更加注重保持健康的体态。

每天除了繁忙的工作之外，他都会留出一段时间去进行锻炼，无论是健身房训练还是户外运动，他都能保持三十分钟以上的锻炼时间，不是很长，但也不是很短，能够保持自己的最好的状态。

运动可以让人身体恢复活力，保持年轻状态，通过运动人体能够消耗多余的能量，有助于保持身体的健康和活力，让人感到更加年轻和有活力。

此外，运动还能够舒缓内心的压力，驱散烦恼，相信有很多人都会在心中不愉悦的时候，选择运动的方式来排解心情。

据专家所说，在运动过程中人体会释放出一种称为内啡肽的物质，这种物质被称为“快乐荷尔蒙”，能够让人感到愉悦和放松。

在运动时，人们会将注意力集中在运动上，从而达到忘记烦恼和压力，让心情变得更加轻松愉快的目的。

周杰伦作为一位流行音乐的巨星，不仅在音乐创作上有着非凡的天赋，他在生活中的一些小习惯和爱好也引发了广泛的关注。

据报道，周杰伦经常邀请一些朋友一起去打篮球，这不仅仅是一项体育运动，更是他生活中的一种态度和乐趣。

在周杰伦忙碌的工作生活中，打篮球成为了他放松和解压的方式，一旦踏上球场，周杰伦仿佛置身于一个完全不同的世界，所有的压力和烦恼都被抛在了脑后。

在这个时刻，他可以尽情地享受运动带来的快乐和自由，这也成为了他调整状态、释放压力的重要途径。

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看法不一

网友们对刘德华追求健康生活的做法存在着认同和反对两种声音。

一方面，有许多网友对他的健康生活方式表示认同和赞赏，他们认为刘德华的做法是一个很好的榜样，能够引领人们养成良好的生活习惯，提高身体素质，享受更健康、更美好的生活。

他们认为刘德华注重身体健康的做法值得学习和借鉴，而且刘德华不仅在事业上取得了成功，也在生活中保持了良好的身体状态，这体现了他对健康生活的重视和坚持。

他的这些做法能够让人们意识到，保持健康的身体是非常重要的，而健康不仅仅是外表，更是内在的状态。

表示赞同的网友们赞赏刘德华选择健康的饮食方式，认为这样可以更好地保持身体的健康，此外，他们也钦佩刘德华坚持锻炼的态度，认为这对于保持身体健康和延缓衰老非常重要。

另一方面，也有一些网友对他的做法持有不同意见，他们认为这些做法都有些过于极端，有些偏执和不现实，不适合一般人使用。

虽然很佩服刘德华对于自己的生活方式的坚持，但是若是学习这种方式的话存在一定的极端和不现实性。

不喝冰水和冰饮品、只喝热饮的做法在现实生活中难以实现，尤其是在天气炎热的夏季，这样的生活方式可能会造成不便和困扰，影响生活质量。

娱乐圈中也有别的明星会和刘德华一样有着自己的生活方式。

像林更新就喜欢亲自动手准备食材，体验食材的质地和味道，将烹饪视为一种放松和享受的生活方式。

他对烹饪的热情，源自对美食的热爱和对食材的敏锐嗅觉，他不仅仅是将烹饪视为一种必需，更是将其视为一种生活方式和艺术表达。

除了热爱烹饪，林更新还展现了对食材的了解，他不仅知晓食材的营养成分和烹饪方法，还关注食材的来源和生长环境。他追求健康和美味的食物，这种对食材的关注让营养价值也是有了一定的保证。

而另一演员罗云熙也和刘德华一样非常注重健康饮食，经常在社交媒体上分享自己的健康饮食经验，并且会根据自己的身体状况调整饮食习惯，也会在空闲时间进行锻炼。

他们都有着适合自己的生活方式。

健康生活应该是平衡的，不应该过分追求极端的方式，否则可能会适得其反，影响身体和心理健康。

随着时间的推移，大多数人在学习他人的生活方式方面，慢慢的达到了共识——他人的健康生活方式值得学习和借鉴，但是也要根据个人的实际情况来调整和适应，选择出适合自己的生活方式才是最好的做法。

对此，你们怎么看呢？