漂亮女孩被另外两名女孩压在地上，痛苦不堪的她哭着求对方停下，直到格子女孩走开，绿衣女孩才急忙将她"拯救"出来。女孩名叫柳瑞穗，是韩国某公司的一名练习生。不久后她将接受公司的第一次年终评估，而评估的结果将决定她是否可以作为韩国流行偶像出道走向辉煌。
正在看她视频的负责人直言她跳的就像小学生，至于为什么录用两人则相视一笑，原因不言而喻。刚开始柳惠穗还觉得自己是走了狗屎运，仅凭一腔热情就能一路过关斩将通过试镜。本以为自己是幸运女神义女的，她慢慢发现这一切都得付出代价。
早晚不能吃饭，中午只能吃点沙拉，贫血晕倒，饿到出现濒死感，却依旧被公司嫌弃太胖，舞蹈动作偏离一点就要被无情责骂，还时刻面临解除合同巨额赔偿这座大山，直至后来每天都只能靠药物解压。在公司乃至整个韩国，柳惠穗的情况并不是个例。
那么在韩国当练习生到底有多可怕？眼前容颜姣好的女人曾是韩国有名的唱跳艺人，面对采访她透露到当练习生真的很难，不仅是一个动作练几百遍导致体力透支那么简单，更多的是来自精神的打压。手机被没收，电话信息每天都被检查，看到异性好友就删，父母朋友一年到头不能探望，每天五点起床两点回去，为了减肥每周只能靠喝水续命。
最后导致十名女练习生里就有八名不来月经，而她们不仅不担心身体健康，还觉得不来月经方便日常训练。公司怕练习生跳舞出汗，于是每次表演前去医院打止汗针就成了常规操作。熬得过去的星途璀璨陪财阀吃饭，熬不过去的人生一片灰暗。
据统计，在总人口5162.8万的韩国练习生的数量超过两百万，这也就意味着每20人里就有一个练习生。韩国练习生难当这件事人尽皆知，为什么还有大把大把的俊男美女甘愿跳入泥潭？只因为在资本为王的韩国，普通人想要最快的打破壁垒改变命运和生活，那就是当爱豆。