据阳光报阳光网11月28日报道：“秦歌第一人”十三狼（吕小平先生）因病于2024年11月28日5时30分不幸离世，享年58岁。

对于十三狼的离世，

许多网友表示太突然了，

并在网上进行悼念。

另据陕视新闻报道，十三狼的妻子在接受记者电话采访时介绍，他是因为脑溢血突然去世的。

公开资料显示：秦歌十三狼，本名吕小平，1966年9月21日出生，咸阳市旬邑县人，毕业于西安音乐学院，中国内地作曲、作词兼演唱艺人，陕西省秦歌研究会会长。他以其独特的艺术风格和对秦地文化的深刻理解而闻名，被誉为“中国秦歌第一人”，代表作有《他大舅他二舅都是他舅》《大秦腔》等。

冬季高发！预防做好这几件事

脑出血（也称脑溢血）

好发于40-70岁，

近年来，

中青年脑出血有逐渐增高之势。

通常所说的脑出血是指非外伤性的脑实质内出血，是最危急的脑中风之一，占全部脑中风的20%～30%。这种脑出血相当多见，发病急、死亡率高，急性期死亡率高达30%-40%，即使经抢救幸存下来，也会留下不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症，给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。

冬季来临，随着气温下降，脑出血患者逐渐增多，进入一年之中的高发期。主要原因是天气寒冷，血管收缩，血压容易上升，尤其是高血压患者，血管壁弹性较差，血压控制不稳定，更容易导致脑出血。

当您的家人或朋友出现下列症状时，有可能是脑出血的先兆，应该及时鉴别，立即到医院检查治疗：

1、血压突然明显升高。

2、近期反复流鼻血。

3、出现头晕头痛。

4、言语障碍，出现言语含糊不清或失语。

4、一侧身体麻木。

5、口角歪斜、流口水、一侧肢体无力。

6、突然意识障碍，出现精神萎靡不振，嗜睡、频繁打哈欠等。

目前

福建多地降温

做好这8件小事

可以预防脑出血

晨起称体重

把体质指数（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。

早餐喝杯豆浆

豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。

注意天气变化

根据天气变化，随时增减衣服。

午餐吃点蒸鱼

鱼肉不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。

防治便秘

可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等也不错。

多做有氧运动

每周运动3次左右，每次半小时，快步走、游泳等。

晚餐喝碗杂粮粥

五谷杂粮有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。

有尿及时排

长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。

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