今天中午，演员张馨予发博称自己斑秃了：

不拿你们当外人儿，我斑秃了，就很突然地撩开头发发现的，前几天还没这样，是很突然的就少了一块头发。

可能是因为最近精神压力和身体压力都比较大，高海拔的拍摄让我经常呕吐，睡不好。查了下大概原因应该符合，这个会恢复吗？会长回来吧？

但有一件事情值得开心，就是我发现：不需要美的角色往往都很美。

有网友在评论区晒出同款：“被工作折磨的秃头少女。”

很多网友粉丝给她支招：

一般都会长回来的，不要经常摸，及时去就医。

一定要休息好注意放松心情，最好能剪一下短发，减少头发末尾对营养的分流，重新养回来。用药去正规医院咨询。

斑秃得涂药姐姐！去医院看看吧，可以用生姜擦拭头皮，洗发露换成防脱发生姜洗发露。

我知道我五大爷就是斑秃，他常年压力大，整个头上坑坑洼洼的，一直没调整好，每天都是戴着帽子。你一定要注意调整啊，别给自己这么大的身心压力，女孩子如果坑坑洼洼的真的是要崩溃。

可以试试对头发皮肤不刺激的温和洗发水来试试。

忌讳经常压力大，慢慢调节调节，千万别焦虑 。

我也秃过，完全是内耗造成的。起初只有指腹大小一直没管，慢慢秃的面积更大了！后来找皮肤科大夫打了一针白糊状药剂一周后慢慢开始长绒毛了。

斑秃，俗称“鬼剃头”，就是头部突然出现圆形或椭圆形脱发斑，一片或数片，一般无自觉症状。严重者可出现全秃。目前一般认为可能与精神因素、自身免疫及遗传等因素相关。大多数学者认为，斑秃是由于忧虑或精神刺激、环境的变化所致。

中国脱发主力：20-40岁人群

常见脱发人群：程序员和金融人士

中国健康促进与教育协会2016年曾发布一份“脱发人群调查”，结果显示目前中国脱发人群约为2.5亿，其中男性脱发人数1.6亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年；并且脱发人群还在每年递增，甚至超过了糖尿病和高血压人群数量。

“即使在毛发移植医疗领域内，20-40岁也已是主力，这有两部分原因：一是近年来这部分脱发人数增长迅速，二是他们对头发的美学追求更高。”中国整形协会毛发移植分会办公室主任张宇磊介绍。

85后甚至90后正在成为脱发消费市场的主力。

“这批正在事业上升期的年轻人可能工作压力真的很大。” 浙大医学院附属杭州市第一人民医院医疗美容科的张菊芳主任医师是中华医学会整形外科分会毛发移植学组组长，有着十多年的毛发移植经验。

张主任说：“我院的毛发移植门诊开了十多年，从过去以40岁人群为主力，到现在明显过渡到了30岁，人群特征也很明显：程序员和金融人士，典型的脑力工作者。”

女性脱发人数也在上升

日脱发100根以上 持续2个月需就医

“每根头发会持续生长2-4年，平均一天大概长0.3mm-0.4mm，正常情况下，每天会有50-100根头发脱落，掉发超过100根就是脱发信号，如果这种状况持续了两三个月以上，就要尽快就医了。”

张菊芳主任介绍，雄激素性脱发可分为男性型和女性型。

“虽然雄激素性脱发人群还是以男性为主，但在女性脱发人群中，雄激素性脱发占比也达70%左右，建议先行药物治疗，稳定后再考虑植发。”

防治关键在于劳逸结合放松情绪

“得了斑秃不必过于惊慌，绝大部分患者注意劳逸结合，去除可能诱发斑秃的因素，一般可以在6-12个月内自然痊愈。”卜璋于进一步解释，“当然，无论是考生还是家长，也都应做一些心态上的调整，不要给自己和孩子过高的期望值和太大的压力。”

1、保证充足的睡眠：不论学习多紧张，每天8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节；

2、养成按摩头部的好习惯：每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限；

3、静想练习：最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

另外，卜璋于建议，虽然高考是人生中重要的考试，但也不要给自己太大压力，学会给自己减压，把身体和心理都调整到最佳状态，才能以最佳状态迎接高考。