李易峰虽然被封杀了

但网上关于他的消息还是时不时传出

有些消息听起来很离谱但确实是真的

有些消息则离谱到全网找不到出处，但却全网都在传

比如李易峰被传迎娶泰国公主

熊搜索半天了，也不知道这条消息是从哪里传出的

基本都是YXH的几句话爆料和辟谣

这种不用想都知道可信度非常的低

如果是真的，那粉丝早就在网络上大肆庆祝上了吧

不过，关于李某峰下海拍BL剧的消息倒是传的挺像真的

爆料还发出了试妆照等

不过后来也被证实是李某峰之前拍过的广告图

现在网络发达，信息传播特别的快

又有专门的YXH带节奏引导

有很多粉丝很容易因为偶像就被带偏了

现在看网络消息，真的需要先冷静冷静在思考的去辨别可信度高不高

情绪上头要冷静的时候，是比较不容易的

而且如果长期一下子就情绪上头的话会形成习惯，容易成暴脾气

这个时候需要通过一些其他时候和方式对自己进行一个调节

瑜伽冥想就是非常不错的一个方式

冥想是一种改变意识的形式

通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好的状态

在冥想时，我们将注意力集中在呼吸上并调节呼吸

采取舒适稳定的瑜伽体式，使得外部刺激最小

有益于我们更好的进入冥想

在瑜伽中，常见的瑜伽冥想姿势都是打坐式

打坐又分为七种：简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。

简易坐

简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。

以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增

单莲花坐

此姿势可以10分钟，20分钟递增

患坐骨神经痛的和骶骨毛病的不适合做这个练习

莲花坐

此姿势可以10分钟，20分钟递增

每次打坐完后,按摩两膝,大腿,两踝和两小腿腿肚

注意：每次打坐之后，要按摩两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受，最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后，还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失，那就不要再试它了。

至善坐

至善坐被认为是最重要的一种姿势，瑜伽哲学中讲人身上有七万二千条经络，而我们的生命之气就在这些经络里流通，所以至善坐有助于清理这些经络，使之畅通无阻。

温馨提示：随意一点坐下也可以，但一定要背、颈、头保持直立。

雷电坐

温馨提示： 动作非常简单易做，初次练习时会觉得两个脚趾相互交叉有点困难，多练习几次就可以了。

吉祥坐

这个姿势除了会阴不被顶住之外，其他各方面完全和至善坐一样。

注意：患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应做这个姿势。

瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之出中

冥想是对生命系统能量的释放、重组、修复、优化的过程

冥想之后会更加的平和和宁静，但这很难用一两篇文章可以说得清的

印度瑜伽派阐述:冥想是一种持续不断的觉知状态，那是与一切万有的重新连结,与神合一的状态。

所需要做的只是奉献你的全心、全身、全灵在每个瞬间、每个当下, 纯然地处于"在"的状态之中。

佛教瑜伽阐述：冥想"如是"静观、是入定、是合一、是喜乐、是自在、是慈悲、是智慧、是完善、是一切万有、是生命之能、是本体实相。

持续不断的觉知力将会自发的扩展出来, 由自身的局限到一体意识的察觉。

修习的瑜伽冥想所要达到的目的就是心灵的安宁与和平。

通过冥想来达到和实现无限的精神之爱。

而我们修习冥想术就是为了把我们的精神引导至解脱的境界。

通过冥想术制服心灵。制服了心灵也就制服了各种欲望。

就像“自觉”一样，我们修习冥想术的根本目的也是要达到可以掌控心灵的境界。

初学者可能对冥想的一个掌握还不是很明了

冥想也不像体式可以一板一式的教学，主要还是需要伽人们自己感悟