《锦绣安宁》刚开播时，张瑶饰演的大娘子林海如就凭借一系列“翻白眼”的表情包获得了观众的喜爱。大家总结她是治“茶”高手，直爽的性格，让大娘子在剧中面对不喜欢的人直接“掉脸子”和翻白眼，面对宠妾灭妻的老爷更是直怼不留情面。
这些年，张瑶一直都在尝试不同的角色类型，比如《江照黎明》中的于红，《孤舟》中的区昕萍，《锦绣安宁》中的大娘子林海如更是她多年未入的古装赛道。但无论是古装剧，还是现实主义题材的作品，无论角色大小，张瑶饰演的角色都能让观众记住并喜爱。张瑶笑称：做演员自己多少是有些天赋的，但直到现在她工作时依然会觉得紧张，也会感受到压力，不过她相信只要认真对待角色，就能对得起这个角色，也对得起观众们。
在《锦绣安宁》中，张瑶饰演大娘子林海如。
被自己“翻白眼”表情包“吓一跳”
在张瑶眼中，林海如是一个性格直爽、非常可爱的女人。一度也有观众觉得《锦绣安宁》中的大娘子和《知否知否应是绿肥红瘦》中刘琳饰演的大娘子性格很像，张瑶说其实自己并没有参考任何角色，她只是表达出了自己对于剧本中林海如的感受。“林海如作为商贾之家的女儿，很会算账，但是在感情上又不是很精明，后来自己的相公回心转意，想跟她相亲相爱的时候，她又忽然不会了，所以她是个很有意思的人。”张瑶分析说。
这部戏刚开播时，林海如面对相公花式翻白眼的表情被网友们截图做成了表情包。张瑶看到的时候“吓”了一跳，“确实是翻白眼的表情太多了，翻得太连续了。”张瑶感慨说。有一天，她自己在家想拍一个日常翻白眼的视频，还特意练了半天，但是脱离了剧情，她忽然发现自己翻得很不自然，“其实我生活中很少翻白眼，年轻时还有可能，现在我变得内敛、温和了许多。”张瑶笑称。
剧中，饰演林海如相公的是芦芳生，两个人已经合作过三部戏了，所以彼此非常熟悉。“我在熟悉的环境里，就会特别放松，对戏的时候，大家非常有默契，彼此想要表达什么，一个眼神就知道了。”张瑶说。
而剧中饰演晚辈的张晚意和任敏，张瑶和他们相处的也非常融洽。“晚意挺逗的，他是个冷幽默的人，他对待表演非常认真，他的身体里住着一个大灵魂。”而说到任敏，张瑶表示自己非常喜欢这个“女儿”，“她的声音很特别，我特别喜欢，有种奶香奶香的感觉。”
林海如家里很有钱，每天穿金戴银，但她又是一个典型的贤妻良母。
拍《立春》时没想过要做演员
歌手出道的张瑶，半路出家做了演员的第一部作品就是顾长卫导演的电影《立春》。她在片中饰演为了爱情和艺术而满嘴谎言的高贝贝。高贝贝因为要谎称自己得了癌症，所以她是一个光头的形象，很多人都觉得这对于一个女演员来说是挑战，而这正是吸引张瑶出演高贝贝的原因之一。
“我头发天生就不太好，我一直都想找机会能刮一刮。”除了这一点，还有一个原因，张瑶歌手出道，她的形象一直都受制于唱片公司，作为叛逆的年轻人，张瑶一直都想在造型上做出一些改变。
拍《立春》的时候，张瑶没想过以后就要做演员了，所以她在一种非常松弛的状态下完成了表演。随后，张瑶开始陆续出演一些影视作品，2013年电影《致我们终将逝去的青春》让张瑶又在演员的道路上前进了一大步。2014年，张瑶又先后参演了《黄金时代》《整容日记》《一号目标》等多部电影。
2022年，张瑶在《江照黎明》中饰演于红，这也是她近年来突破比较大的角色。“因为于红在剧本里应该是一个很漂亮的女孩，但实际上我肯定不在漂亮那个赛道里。”张瑶说。要把一个这样人设的女人在生活中的困境和不得已表达出来，而且作为一个所谓的“反派角色”还不能让人那么讨厌她，张瑶觉得这绝对是一种挑战，这部戏最终的呈现，张瑶是比较满意的。
音乐不是工作，是自己的表达和热爱
2000年，张瑶参加中央电视台《新视听》节目，获得了第一季度冠军，以歌手身份出道。2002年，其发行首张音乐专辑《爱情的房子》，主打歌《有你相随》迅速在全国走红。那几年里，张瑶对歌手事业充满了信心，“当时身边厉害的前辈都夸你，都说这个小孩以后一定能行。”
2005年，唱片公司斥巨资为张瑶推出了唱片《七天》，她凭借该张专辑获得了很多音乐奖项，但是唱片的销量却不尽如人意，那一年《超级女声》火爆全国，中国的音乐和娱乐市场也进入了选秀的时代。这张专辑的失利，给当时的张瑶带来了很大的打击。
当下的张瑶，享受随心所欲的生活。 艺人供图
好在张瑶很快在演员的赛道里找到了自己的一席之地，但她从来都没有割舍对音乐的热爱，只要是她出演的影视剧作品，能有合适的演唱机会，她都会演唱其中的歌曲。如今，音乐依旧是张瑶生命中很重要的组成部分，但是这无关任何名利相关的因素，完全是她自己的热爱。“音乐是我情绪的重要表达方式，可能我看一个戏、一本书，或者路上看到的见闻，这些我都可以用音乐的方式去表达，这和在音乐公司要把你包装成一个什么样的歌手，再遵从人设去发歌是很不一样的。”
如今，40+的张瑶很喜欢当下的生活节奏，其实也有过一些很火的综艺节目找过张瑶，但是她都拒绝了，“我一直觉得性格决定命运，我喜欢唱歌，但又不想把生活过得太紧张，我很喜欢现在这种随心所欲的劲儿。”