还有谁记得2017年《三生三世十里桃花》里惊艳了时光的白浅吗？一袭白衣飘飘，美则美矣，但是细心的观众发现，神仙姐姐站没站相，坐没坐相，甚至被吐槽成了"龟丞相"。

杨幂，一个从小美到大的童星，在娱乐圈有一定的影响力。因为她还曾是瑞丽的平面模特，原本应该仪态过人，可不知为何，从某个时期开始，她的站姿和走姿开始变得不太对劲。

出个通告，她的脑袋就跟装了弹簧似的往前倾；走个红毯，与同台的刘诗诗、倪妮相比，那叫一个惨不忍睹。这哪像"带货女王"，简直就是"驼背女王"。

有人猜测可能是她太忙，毕竟那位可是个“拼命三娘”呢。然而真实的情况——她在一次访谈时坦白地说："北京人就是懒，喜欢躺着。

杨幂这人有自知之明。听到网友吐槽她驼背，她马上开始有意识地改正。在私下里她还会瘫着，但是一到正式场合，她的腰板就会绷得特别直，比用尺子来量还要直。

机场拍到的好像不是她平常的样子。腰板挺得笔直，一点也不像她。在综艺节目的录制现场，也几乎看不见她塌下来的腰背。

没错，她本就有着让人羡慕的身材比例，腰部纤细，大长腿瞩目，只要稍加注意仪态，分分钟就能美回来。

当时她穿古装，把脖子缩一缩，把原本的白浅仙子演成了"老白龟"，有点喜剧效果，当时引起了不少争议。但当她换上战袍的那一刻，本以为英姿飒爽，没想到却演出了一副"龟丞相"的样子，真是让人忍俊不禁。

不过杨幂并不在意黑粉的言论，她在娱乐圈拥有十几年的辉煌的事业，靠的是她独立，清醒的性格。黑杨幂的言论她听听就罢，但是对于确实对她有益的建议，她会牢牢记在心里。

现在的杨幂已经能够做到收放自如。在正式场合要保持端庄得体，但在私下放松一些也无妨，这样才是最自在的状态。

看她最近的状态就知道了，无论在综艺节目还是活动中，她总是一副亭亭玉立的样子。那才是我们熟悉的杨幂，美丽又帅气，站得笔直，坐得端正，令人看了都忍不住想要给她点个赞。

仪态这个问题虽小，却能让一个顶流明星吃不少苦头。然而要知道，只要愿意改，什么时候都不晚。

当红花旦隐藏的弱点

谈起演艺圈的仪态问题，就不得不提到刘诗诗。这位曾经学习芭蕾的女神，无论走到哪里，都是端庄典雅的存在。无论在红毯上还是在私底下，那股端庄劲儿始终如一。

再看看"武大校花"吴倩，就没那么幸运了。还记得她在《何以笙箫默》中的小赵默笙吗？清纯靓丽、灵气逼人。

当时有很多观众被她的笑容所吸引，以为她会在娱乐圈成为85后的一颗璀璨之星。

然而在《盛唐幻夜》这部剧中，这个角色的形象几乎崩塌。身着异域风情的露背露肩装，驼背的问题已经无法掩盖。豆瓣上的网友对此无法接受，纷纷发帖吐槽她"又驼背又胖"。

更为尴尬的是，她还要与京剧武生出身的郑业成对戏。这样一比，她整体表现明显不如对方。即使在做一些静态的动作，如擦窗户，也能看出她的腰没有挺直，肩膀无精打采地耷拉着。

吴倩的处境已经足够悲惨，可是跟张子枫相比，可以说是＂五十步笑百步＂。张子枫可是一个从小就在影视圈混的童星，5岁就开始拍广告，7岁开始演戏，9岁就凭借在《唐山大地震》中的"小方登"一角获得百花奖最佳新人奖。

去年，她凭借电影《我的姐姐》获得了长春电影节最佳女演员奖，而这个位置可能是很多演员奋斗一辈子都无法触及的高峰。

这孩子在仪态方面实在让人着急，每次走红毯要么被团队打扮得老气横秋，要么因为"斜方肌发达"登上热搜。

160cm的身高本来就不占优势，再加上含胸驼背，走路外八字严重，真是显得不够好。

在《向往的生活》的节目中，她的走路姿势真的让我傻眼，七歪八扭的，根本就不像个青春靓丽的小花旦，更像个年迈的大爷，再配上她喜欢穿的宽大衣服，她的朝气都被遮盖得几乎看不到了。

这事情真的很可惜！张子枫是一位演技出众的演员，但她的仪态问题就像一颗定时炸弹，时不时就会拖累她的表现。

虽然并非所有人都必须要练出刘诗诗那样的芭蕾气质，但起码应该让自己看起来精神振奋。毕竟，在这个圈子里，第一印象往往决定着关键。

说实话，看着这些年轻演员在仪态上跌跌撞撞的，还真有点儿心疼。拥有天生丽质是一件好事，但如果不好好管理，那就真成了“颜值税”了。

张逸杰在2020年的《演员请就位第二季》的表现，可谓是对演技派仪态问题的一次教科书级别的现场教学。他在节目中饰演了《陈情令》中的蓝湛，自认为表现不错，但却被"仪容仪表鉴定师"尔冬升导演的一句话给怼懵了。

更搞笑的是，当尔导点评他的时候，张逸杰还特意解释说自己正戴着"背背佳"呢！大鹏一摸，还真背着一个呢。

这下掉链子了，当着全国观众的面把自己的短板暴露得一览无余。

张逸杰11岁就参与公益电影的演出正式出道，14岁参演了《古剑奇谭》和《神雕侠侣》两部热播剧，引起了大众的关注。后来，他被著名制作人于正看中并签约，参演了《班淑传奇》、《美人为馅》和《凤囚凰》等电视剧，星途一片大好。

2018年，他还特意参加了一档教人科学健身的节目——《加油好身材》。按理说，在这之后，他应该更加注意自己的身材管理，然而他并没有。

相反，他在成长的关键时期忽略了对自己背部的关注，结果导致了他驼背的问题。

哎呀，连拍杂志都能看出背部佝偻和脖子前倾。这要是穿古装，问题不是更明显吗？

说到古装剧里的仪态问题，让我们再来谈谈胡歌。谁还记得《伪装者》里的那个场景？当胡歌和王凯同时出现时，两人的形象一个鲜明一个萎靡。

王凯的身板很直，后脑勺、颈、背都在一条直线上；胡歌的脖子有点向前，背向后弯曲，呈现出一个大弧度，活像一个老年人。

你说胡歌这事儿多有意思，他14岁就在上海教育电视台当主持人，后来考上了上戏。出道就王炸，《仙剑奇侠传》《天外飞仙》《神话》等众多剧接踵而来，稳稳坐着古装小生的交椅。

然而，在私下里，路透一拍，立马就露馅了，李逍遥的形象全然消失，他一会儿松垮，一会儿佝偻，完全失去了那个仙气飘飘的形象。

有一次他还特别跟工作人员交代说修图的时候"驼背要修一下"，这话说得，也确实够实在。

不过，胡歌的心态很好，他自己说不介意被拍到丑照，只担心粉丝们会介意。另外，他的背挺直起来一点都不含糊，很端正。

他180+的身高一站，气场全开，仿佛自带BF风，和外国名模走秀都能走出这种霸气专横的感觉。

这件事告诉我们，单纯依赖"背背佳"这类外力是不行的，要从根本上改变自己的习惯。就像张逸杰一样，当需要展示真实的自己时，所有的伪装都会逐渐暴露出来。

一谈到仪态问题，就必须得提到2018年那次让蔡徐坤尴尬到脚趾抠地的水上时装秀。他作为压轴嘉宾，穿一身白衫，理应是白马王子般的存在，但一走上台，结果让在场的人都愣住了。

这组照片一出，网友们纷纷吐槽他身材比例五五开，缩着脖子不够大气。整个人蜷缩得跟个小虾米似的，走起路来缩头缩尾的，哪还有半点C位出道的气场？。

粉丝们立马出来解释：“哎呀，这是坤坤第一次走秀，特别紧张！”但，这是真的吗？看看那些粉丝利用软件精修过的照片，坤坤背部也是习惯性地弯曲的。

这不是什么紧张问题，而是已经养成的日常习惯而已。

他虽然早在13岁就开始在屏幕上现身，14岁就参演电视剧，2018年还在《偶像练习生》里C位出道，但他的仪态问题实在是让人头疼不已。

一说到这个，就不能不提毛不易了。这位"龟爷爷"在机场的表现可以说是非常地深刻。每次看到他在机场佝偻着背悠闲地走着，粉丝都忍不住大喊："毛不易，把背挺起来！"有趣的是，他一听这话立马就能抬头挺胸，那一瞬间，所有人都终于相信他真有180+的身高了。

回头看看咱们圈子里的一些“优等生”，比如张若昀、杨洋、王一博、肖战、龚俊、罗云熙，他们的仪态真的是太标准了。这些人不管是出席活动还是私下生活，都把自己打理得井井有条。

你看85后的倪妮，虽然不是圈子里的颜霸，但是她靠着优雅的气质和端庄的仪态，成功把自己塑造成了拥有十足女人味的代表。

因此，无论偶像还是实力派，想要在这个圈子里长久发展，仪态管理就必须得到足够的重视。否则，即使你再会唱歌、跳舞或演戏，当面临可能出丑的情况时，你仍然无法避免。

【从古装大侠到低头族】

追根溯源，为什么现在的演员在仪态上频频出错？让我们一起回顾十几二十年前的演员们。

那时候的观众根本不需要关注演员的仪态，原因是他们根本没有机会挑剔。就拿焦恩俊演过的李寻欢来说，他的风流倜傥、潇洒恣意是由骨子里透出来的。

即便是在龙游天下里出演王子皇孙的司马玉龙，进行角色塑造的时候，也是充满了天潢贵胄的气势。

即使是万弘杰这样并不是全方位无死角的演员，只要仪态、气质和气势恰到好处，照样能给人一种风度翩翩、气宇不凡的感觉。

现在呢，咱们的演员们，要么脑袋前倾，要么含胸驼背，走路还左摇右晃的。这问题究竟出在哪里？原因很简单，就是现代生活方式所导致的。

近年来，"低头风"也逐渐成为演艺圈的常态，新生代演员几乎全都在手机的陪伴下长大。因此，他们的仪态问题也就不难理解了。

所以，要想在这个圈子里立足，就得付出比普通人多的努力。不然的话，哪怕演技再好、颜值再高，到了该露怯的时候也跑不掉。

其实，这不仅仅是演艺圈的问题，而是每个人都应该重视的事情。

否则啊，不久后我们真的要成为"驼背星人"了。